有人曾说：如今你想恭维一位职业女性，千万别说她是贤妻良母，因为她会觉得你认为她没能力；但也不能称她为女强人，她会认为你说她没有女人味。
她不是花瓶，更不是老虎；她看似平凡，但留心观察，每个人都有独我的风采。
和上一辈相比，如今的女性拥有更多接受高等教育的机会、更令人称羡的的职业岗位、更优越的生活条件。但上海市妇联最近的一项调查显示，职业女性在健康、婚恋、职业发展方面也经受着更大的压力。
要成功的事业，也要温馨的家庭；希望花容常驻，也不想失去发展的机会……鱼和熊掌是否可以兼得?这是职业女性面对的永恒的问题。今天的新职业女性亮出了自己的应对新主张。
健康：定期做“心灵SPA”
去健身房锻炼身体、到美容院做皮肤护理，不能代替心理保健。生活中不少烦恼事挥之不去，郁闷在心，就是亚健康。白领渴求心理倾诉和心理呵护
蔡济在一家公司担任副总经理，一头长度恰到好处的短发，即使在最忙碌的时候，她也衣着光鲜，风度优雅。“成功的女人一定要内外兼备，所以有时候比男人更累。”
她知道“女人要对自己好一点”，所以每周做一次特别的护理，但并非健身运动，也非皮肤保养，而是一个许多人还没有听说过的新项目——“心灵SPA”。
“请你将你的手机关闭或调到震动档，放平双腿，轻轻闭上双眼，随着音乐慢慢放松全身，放松头部，放松肩膀，放松腹部……在你面前，出现了一片大的草地，还有一朵美丽的鲜花，你深深地吸口气，享受它的芳香……”
为蔡济做心灵SPA的，是来自华东师范大学心理咨询工作室的心理咨询师。另有十多名女性也定期或不定期地前来诉说难言的郁闷，在这里清理自己的“心灵垃圾”。
“心灵SPA，很多人对它还很陌生。我接触它是一个偶然的机会，在一次公益活动时，一位专业心理咨询师为我们作了15分钟的示范。”蔡济回忆起和心灵SPA的“第一次亲密接触”，印象很深刻，“作为职业女性，我担任了公司的高层管理，工作压力大，还要兼顾家庭，上有老下有小，经常感到精力不足，心烦意乱。”
为了让自己放松，蔡济有时去健身房锻炼身体，或者到美容院做皮肤护理，但生活中不少烦恼事还是让她十分郁闷，甚至有时候有抓狂的感觉。
蔡济的这种状态实际上是现在很多职业女性面临的共同问题。上海市妇联最近公布的“白领女性群体需求状况”调研显示，接受过高等教育、有份不菲收入、追求高品质生活的“三高”女性，看上去活得有滋有味，但有25%的人无法缓解心理压力，患乳腺疾病的几率比去年提高了30%；在30——40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的“早更”现象。因此，心理健康是第一位的事情。
“职业女性不但需要做运动，也需要从内到外，通过心理调适等各种方法，让自己的心理和生理都保持良好的状态。有问题及时解决，不要憋闷在心中，否则心理问题往往会郁结成生理疾病。”华东师范大学心理咨询工作室主任陈莉这样强调。
小贴士
简单的方法是：营造一个清新的工作和生活环境，听一段轻松的音乐，做一个放松筋骨的瑜伽功。有条件的可请专业人士帮忙做心灵SPA，做一对一的心理疏导、催眠等，定期清空“心灵垃圾回收站”。
