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办公一族怎样消除腹部脂肪
2010-05-15 13:44  来源:美丽女生网
 

  办公一族怎样消除腹部脂肪?办公族的美女们由于长时间久坐,使得腹部脂肪越积越多,本来在办公室工作,活动量就很有限,经常是工作起来一坐就是半天没有动一下,久而久之,自然就会形成下半身比上半身肥胖。尤其是腹部表现的更为突出,使美女们个个感到非常苦恼。那么,有什么好的方法能消除这些小腹之患呢?

  以下是美丽女生小编为大家收集的一些办公室运动,只要您每天持之以恒的做个两三次,每次多做几遍,持续三个月后,一定有很好的效果,不但能维持原有的身材,而且还能舒缓紧张的工作压力。

  第一步:端坐在椅子上,两腿慢慢尽量往上抬。

  第二步:双手轻放在小腹上,开始慢慢吐气,吐气的同时逐渐收紧小腹。

  第三步:吐气逐渐加快,腹部越收越紧,肩膀保持自然放松。

  第四步:当小腹收到最紧的同时,气也刚好吐完。

  第五步:肩膀与小腹都自然放松,然后又慢慢开始吸气。

  第六步:尽量吸气至下腹,使下腹慢慢变大,使下腹保持完全放松状态

  

关键词:纤体瘦身            
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