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卫生部:八成职场人有健康问题
2011-11-14 09:56  来源:世界经理人办公伙伴 作者:青峰
调查显示,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝是目前威胁员工身体健康的主要疾病,员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”。
 

  【世界经理人办公伙伴-讯】卫生部宣教中心日前公布的一项调查结果显示,国内大企业员工身心健康问题突出,超八成人受到过各种健康问题困扰,仅有5.8%的员工自称没有工作压力。此次调查面向30个城市的50家全国500强企业,其中国企24家,私企19家,外企7家。

  调查显示,颈椎病、腰椎病、肠胃病和脂肪肝是目前威胁员工身体健康的主要疾病,员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”。78.9%的员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”,仅有5.8%的员工称自己没有压力,近60%的员工选择休息睡觉解压。调查发现,调查人群中专科以上学历超九成,对健康知识知晓良好,但每天坚持锻炼者只有6.4%,有超过八成的人遭遇过健康困扰,近半数有健康问题者称“疾病不严重,拖拖无所谓”。

  职场人常见的健康问题

  1:身上酸疼

  在电脑前坐得时间久了,头晕目眩不说,肩膀上的肌肉也变得像石头一样硬,脖子都几乎转动不灵。

  对策:保证腿的自由

  在电脑前工作时不仅要注意时间,更要保持正确坐姿,最好坐着时整个脚掌着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

  经常伸展腿部并改变腿的姿势。经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,可使人整个身体得到放松。

  特别建议:工作台下最好不要放置箱子或杂物,尽量给腿部以充分的活动空间。

  2:老是不饿

  按说每天坐在那里努力工作,消耗了大量的脑力和体力,应该常感到饥饿才对,但是为什么一到了吃饭时间,却还是什么都不想吃,也不觉得饿呢?

  对策:多吃海藻、根茎类食物

  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养“植物化”饮食习惯。多吃海藻类、地下根(茎)类食物,新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质接触肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害。

  3:精神疲倦爱忘事

  一个小时,两个小时,随着坐的时间越来越长,你有没有发现自己能记住的东西完全不成正比的越来越少,附带着头晕眼花,昏昏欲睡。看来,久坐不动不仅伤身,还会伤脑,这不,记忆力下降就是明证之一。

  要知道,总是用一个姿式久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,轻者使得人精神厌抑,哈欠连天,重者还会记忆力下降,注意力不集中。

  对策:吃点水果和酸奶

  对付精神上的疲倦,吃可是很好的办法哟。苹果对改善人们的精神面貌很有帮助,感到记忆力下降时,离开桌子,吃个苹果是不错的选择。

  另外,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用,所以含钙丰富的食品如脱脂酸奶等,也对缓解疲乏烦躁的心情有益。因此,在需要提高注意力时不妨喝上一杯脱脂酸奶。

  特别建议:据研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感,所以,喝薄荷茶是最值得推荐的提神方式之一。

  职场专家说:“白领承受着职场和社会环境的多重压力,容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题,膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。”

  职场专家告诉记者,目前,大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥,采取了少吃饭或者不吃饭的方式,更不参加体育锻炼,这显然是不科学的。

  职场专家说:“包括白领在内,人们如果想减轻压力,就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动,努力改变现在老年人觉醒,青年人沉睡的现状。”【世界经理人办公伙伴-office.icxo.com】

关键词:职场   健康   健康问题      
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