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办公室一族如何提高记忆力?
2012-11-02 11:17  来源:世界经理人办公伙伴
人一出生 ,脑细胞的数量已经定型了 ,一个人从出生到死亡,脑细胞一直处在逐渐减少的过程中,死一个少一个,属于不可再生资源 ,过了20岁 ,脑细胞死亡速度加快,记忆力也变得来越差,80岁的人与40岁的人相比 ,脑细胞大约少一半,这已被科学所证实。
 

【世界经理人办公伙伴-讯】人一出生 ,脑细胞的数量已经定型了 ,一个人从出生到死亡,脑细胞一直处在逐渐减少的过程中,死一个少一个,属于不可再生资源 ,过了20岁 ,脑细胞死亡速度加快,记忆力也变得来越差,80岁的人与40岁的人相比 ,脑细胞大约少一半,这已被科学所证实。

  记忆力大不如从前的感觉 ,这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的 , 本文向大家推荐了几种提高记忆力的方法:

  1. 如果方便的话 ,可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住 ,腿一定要高过心脏位置 。 当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。

  2. 没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

  颈动脉是向脑部供血的管道 ,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血 ,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

  3. 不经意间的伸懒腰 ,对大脑也有好处。

  身体长时间处于一种姿势时 ,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程 ,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了 ,输往全身各处的血也多了 ,大脑也能分得一杯羹。

  4. 良好的头部血液循环(循环)功能有助于提高记忆力 ,延缓大脑衰老。随身携带一把牛角梳 ,或者以指梳头,可改善头皮的血液运行。具体做法是两手十指微张,从前到后 ,由上向下 ,梳理头发 ,一天做三四次 ,一次做三五分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用 ,对于神经衰弱的患者更有益处。

  5. 一天叩齿50次 ,可拉动头部肌肉 ,促进头部血液循环,增强大脑记忆力。常叩齿 ,口水分泌也会增多 ,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。

  6. 有人说手指是人的第二大脑 ,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑 ,延缓脑细胞死亡时间。

  没事的时候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖 ,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。.

  7. 迈开腿:

  大脑由两个半球组成 ,左侧大脑支配右侧肢体 ,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用,一周慢跑、快走5次 ,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。

  8. 勤喝水:

  水分占了大脑的50% ,勤喝水 ,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处,喝水时应掌握少量多次的原则 ,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了!【转载务必注明:世界经理人办公伙伴-office.icxo.com】

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